นำเรื่องนี้มาให้อ่านกัน เพราะว่าเห็นมีคนโพสเรื่องนี้ทีไรมีคนคอมเมนท์เยอะทุกทีเลย ก็เลยเอามาฝากกันบ้าง เผื่อท่านใดเหนื่อยหัวใจหรืออยากจะพักผ่อนเหมือนผมก็คงจะได้แง่คิดจากเรื่องนี้ ผมคิดว่าคนที่เข้ามาอ่านเรื่องรักกันมากก็เพราะว่า มันแสดงความคิดเห็นได้หลากหลายและทุกคนหัวใจก็มีรักกันทั้งนั้น เพราะฉะนั้นจะลองเอาเรื่องแบบนี้มาโพสดูนะครับ
http://variety.teenee.com/foodforbrain/img1/22518.jpg

การ relax หัวใจด้วยตัวเอง

1. หยุดโทรคุยหรือเจอหน้าเค้าซักพัก
เพราะจะได้ไม่หงุดหงิดเวลาได้ยินเสียง บางทีการได้อยู่กับตัวเองเงียบๆ อาจจะทําให้มีเวลาทบทวนสาเหตุของความเหนื่อยล้าจิง ๆ แล้วแก้ไขให้ดีขึ้นก้อได้นะ เคล็ดใส
ๆ ให้หัวใจ relax ถ้าไม่อยากให้ดูเหินห่างมากเกินไป ก้อเลือกส่ง message หากันบ้างก้อได้ อย่างน้อยก้อเป็นการแสดงความห่วงใยกันอยู่

2. ถ้าจําเป็นต้องเจอกันทุกวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ให้พยายามพักปากและอารมณ์ด้วยการพูดให้น้อยที่สุด อย่าพูดถึงเรื่องที่มีความเห็นไม่เหมือนกัน เวลาอาจจะช่วยให้มีทางเลือกใหม่ๆที่ลงตัวได้เอง เคล็ดใส ๆ ให้หัวใจ
relax ถึงจะไม่ได้พูดกันมากเท่าไหร่ แต่ใช้รอยยิ้มทักทายได้เสมอ เพราะมันทําให้รู้สึกดีขึ้นทั้งคนยิ้ม และคนรับรอยยิ้มได้แน่ๆ
3. หาเพื่อนที่นิสัยดี ๆ เข้ากันได้กับคุณ มาเป็น ก.ข.ค.
ระหว่างเธอกับเค้าซักระยะ เพื่อให้ทําหน้าที่เป็นกรรมการคอยห้ามทัพเวลาที่เธอกับเค้าจะปะทะคารมกัน เคล็ดใสๆให้หัวใจ relax อย่าหาคนที่เข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมากเป็นพิเศษมาอยู่ด้วย
เพราะเด๋วจะทําให้ยุ่งกันไปใหญ่

http://variety.teenee.com/foodforbrain/img1/22522.jpg

4. แยกย้ายกันไปทํากิจกรรมที่ตัวเองชอบ
เมื่อจิตใจได้ relax แล้วความรู้สึกแย่ๆในใจก้อจะคลายลงไปเอง เคล็ดใสๆให้หัวใจ relax เลือกไปกับเพื่อนๆหรือครอบครัวเท่านั้น อย่าประชดความรักที่เหน็ดเหนื่อยด้วยการไปหากิ๊ก
มาควงให้อีกฝ่ายหึงหรือน้อยใจ เพราะอาจทําให้สถานการณ์ระหว่างเรากับเค้าแย่ลงเป็น 10 เท่าเลยนะ

5. ปรึกษาผู้ใหญ่ที่น่ารัก
ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ญาติๆ เพราะพวกท่านก้อต้องเคยผ่านชีวิตช่วงวัยรุ่นมาเหมือนกัน ย่อมจะเข้าใจ้เราดี บางทีอาจจะได้แงคิดที่น่าใจ มุมมองใหม่ๆมาปรับใช้กับตัวเองด้วย
เคล็ดใส ๆ ให้หัวใจ relax ถ้าผู้ใหญ่ที่เราปรึกษา เป็นคนที่รู้จักกับเค้าดีล่ะก้อ อาจจะให้ท่านช่วยประสานรอยร้าว หรือแนะนําเคล็ดลับการประคองความรักให้เค้าฟังบ้าง
อาจจะได้ผลดีกว่าออกมาจากปากเราก้อได้

6. ถ้าไม่มีผู้ใหญ่มาเป็นที่ปรึกษาจริง ๆ
อาจจะเลือกระบายความรู้สึกต่างๆกับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับเราและเค้า เช่น เพื่อนใหม่ที่เพิ่งรู้จักกัน เพื่อนในชมรม ฯลฯ เป็นการแลกเปลี่ยนมุมมองและประสบการณ์ที่ดีมากเลย
เคล็ดใส ๆ ให้หัวใจ relax ระวังอย่าเปิดเผยความลับส่วนตัวให้คนแปลกหน้ารู้ด้วย เพราะคนไม่ดีอาจจะอาศัยช่องทาง หลอกลวงเรา ในช่วงที่หัวใจกําลังอ่อนแอก้อได้

http://variety.teenee.com/foodforbrain/img1/22526.jpg

7. ถ้าอยู่ในอารมณ์ที่ไม่อยากเจอหน้าและได้ยินเสียงใคร
แม้แต่เพื่อนๆ ก้อให้ไปเที่ยวคนเดียว อยากทําอะไรก้อไม่ต้องเกรงใจใคร จะช่วยลดความเครียดไม่เยอะอย่างไม่น่าเชื่อ เคล็ดใส ๆ ให้หัวใจ relax การไปไหนมาไหนคนเดียว
ถึงจะอิสระแต่ก้อมีภัยรอบตัว เพื่อความไม่ประมาทอาจจะโทรไปบอกเค้า เพื่อนๆ หรือญาติๆเอาไว้ก่อน จะได้ไม่ต้องเป็นห่วงมากนัก

8. ร้องไห้ออกมาให้มากที่สุด
เพราะมันเป็นการปลดปล่อยความอัดอั้นตันใจแบบที่ง่ายที่สุด เมื่อร้องไห้จนนํ้าตาแห้งแล้ว ความเข้มแข็งก้อจะเกิดขึ้นทันที พร้อมที่จะสู้กับความรักต่อไปได้ เคล็ดใส
ๆ ให้หัวใจ relax ถึงจะอยู่ในช่วงที่หัวใจกําลังอ่อนแอ แต่ก้อควรทําแค่การร้องไห้ออกมาเท่านั้น อย่าคิดทําร้ายตัวเองเพื่อประชดความรัก เพราะนอกจากจะไม่เกิดประโยชน์แล้ว
ยังเป็นการทําลายคุณค่าของตัวเองด้วย

9. ระบายออกมาโดยการเล่นกีฬา
ก้ออาจจะตบลูกแรงๆ เล่นบาสก้ออาจจะเล่นให้มันตายไปข้างนึงเลย เป็นต้น บางทีอาจทําให้เราหายเครียดไปได้ระยะหนึ่ง เคล็ดใส ๆ ให้หัวใจ relax อย่าเล่นกีฬาประเภทรุนแรงเกินไปเพื่อประชดรัก
เช่น ต่อยมวย อาจจะทําให้เจ็บตัวฟรีๆได้ ควรเลือกเล่นกีฬาที่เราถนัดด้วย จะได้ออกกําลังกายไปในตัวด้วยไง

10. เรียกเพื่อนๆมาช่วยกันทํากิจกรรม relax
เช่นการต่อ jigsaw เป็นต้น เมื่อสิ่งที่ช่วยกันสําเร็จแล้ว อาจจะทําให้ความรู้สึกดีขึ้นเหมือนได้ปลดปล่อยอะไรออกไปก้อได้ เคล็ดใส ๆ ให้หัวใจ relax อย่าเลือกทํากิจกรรมที่ใช้ระยะเวลานานเกินไป
หรืออาจทําให้หงุดหงิดได้ง่าย เช่น กิจกรรมที่ต้องทํากลางแดดนานๆ ต้องออกแรงหมดสภาพ เด๋วจะพลอยไปลมไปป่าวๆ

Credit : Dek-d
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะครับผม

เพลง = กฎของแฟนเก่า - ลิเดีย
ปล. เพลงไม่เกี่ยวอะไรหรอก ผมชอบก็เลยเอามาให้ฟังครับ
ปล. 2 อ่านแล้วแสดงความคิดเห็นกันไว้ด้วยนะครับ

By-Bye!